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一天中最佳學習時間段

  學習實際上是腦力的競爭,學習的效果主要取決于大腦皮層所處的狀態。因此,要學會科學用腦??茖W用腦重要的一條,就是充分利用好每天的最佳學習時間段。人在一天的不同時期,大腦活動效率是不同的,學習時間的最佳選擇應該是一天中大腦最清醒的時候。

  但是每個階段的學生的最佳記憶知識的時間段是有差異的,因為根據孩子的身體發育和智力發育的不同,他們接受事物的能力也就有差距。下面分享下一天中各個時間段的特點及最佳學習時間段,希望有所幫助。

一、一天中各個時間段的特點

6:00~8:00:頭腦最為清醒,體力也很充沛,這是學習的黃金時段,是記憶的最佳時間,可安排難學習難掌握的內容。例如,可以利用這段時間來背課文、記單詞和記公式,效果會非常明顯,而且記住的東西不容易忘掉。

8:00~9:00:人的耐力處于最佳狀態,可安排難度大的的攻堅內容。如記誦文言文。

9:00~11:00:短期記憶效果很好,進行突擊記憶,學習可事辦功倍。

13:00~14:00:這一階段是午休的最佳時間。午飯或容易感到疲勞,如果休息調整一下,可養精蓄銳,下午學習的效率會更高。不過午休時間不宜過長,半小時即可,不宜超過1小時。

15:00~16:00:休息后精神狀態較好,此時長時期記憶效果特佳,可合理安排那些需“永久記憶”的東西。

17:00~18:00::這一階段得頭腦再度清醒的時刻,是進行復雜計算和有難度作業的好時間。

19:00~22:00:這一階段是最安靜的時刻,也是學習的好時刻,可靜下心來學習自認為比較難解決的問題。當然,在這個過程中,要給自己安排休息時間。例如,每隔一小時休息十分鐘。

二、一天中四個最佳學習時間段

生理學家研究發現,一天中有四個學習的高效期,如果安排得當,可以輕松地掌握、鞏固知識。

1. 第一個最佳學習時間

  清晨起床后,大腦經過一夜的休息,消除了前一天的疲勞,大腦處于新的活動狀態,清醒得很。此時無論認字還是記憶印象都會很清晰,學習一些難記憶但必須記憶的東西較為合適,如英語單詞、數學公式、語文詞句等。有時即使強記不住,大聲念上幾遍,也會有利于記憶。所以清晨是一個最佳的學習記憶時間。

2. 第二個最佳學習時間

  上午8點至10點,人的精力充沛,大腦容易興奮,思考能力狀態最佳,此刻是攻克難題的大好時機,應充分利用。

3. 第三個最佳學習時間

下午6點至8點,也是用腦的最佳時刻,不少人利用這段時間來復習,加深印象,歸納整理,也是整理筆記的黃金時機。

4. 第四個最佳學習時間

  入睡前一小時。利用這段時間來加深印象,特別對一些難于記憶的東西加以復習,則不容易忘記。

  以上是一般性的學習時間規律,對于不同的人來說,還有自己獨特的學習時間規律和習慣。為提高學習效率,要善于發現并充分利用自己獨特的最佳時間段。

 
瀏覽:1972 來源:深圳求知家教網 日期:2017-03-18 19:48:29
 
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